赞比亚陆路交通以铁路为主，公路次之。

铁路：总长2100公里，由坦赞铁路（赞境内为886公里）和其他一些线路组成。除坦桑尼亚外，赞还与津巴布韦和刚果（金）有铁路相连。

公路：总长3.73万公里，其中柏油路6580公里，没有真正意义上的高速公路，非主干道多为泥土路，路况相对较差。各主要城市间有长途汽车，亦可租车旅行。

出行特别提醒：赞比亚系英联邦成员，车辆靠左车道行驶，实行英式行车及交通管理规则，但个别路段转盘内的车须礼让转盘外的车则是个例外，需要予以特别注意。近年来，赞比亚交通状况在逐年改善，但整体路况仍有待改善。路边常有行人、动物出现，开车须倍加小心，不宜开快车。