新西兰主要城市包括惠灵顿、奥克兰、克赖斯特彻奇、罗托鲁阿、哈密尔顿等。

一、惠灵顿：首都，惠灵顿大区人口约49万，其中惠灵顿市中心人口约19.7万。惠灵顿位于新西兰北岛南端，是优良的港口城市，是世界上最南端的首都城市。从1865年起设为新西兰首都，是全国政治和文化中心。气候较温和，全年平均气温13.2摄氏度，雨量较多，常刮大风，是著名的“风城”。

二、奥克兰：位于北岛西北部，是新西兰第一大城市，常住人口146万，其中华侨华人10余万。城市临海，地势平缓，多丘陵，风景优美，气候宜人，有“风帆之都”美称。奥克兰制造业、商业、金融服务业发达，是新西兰经济的中心和对外交往的重要门户，作为新西兰最大的港口城市奥克兰在文化、教育和科技领域居全国领先地位。奥克兰大学、奥克兰理工大学、梅西大学等多所知名学府均设于此。

三、克赖斯特彻奇（基督城）：位于南岛东部的坎特伯雷平原，人口约37.6万，是南岛工商业中心和羊毛、牛羊肉及农产品的集散地。城市有着浓郁的英格兰风情，因植物园和花园众多，享有“花园城市”之美誉。2011年2月，该市发生6.3级地震，造成了重大人员伤亡和财产损失。

四、罗托鲁阿：位于北岛中部，人口约6.5万。多天然温泉，是毛利人聚居区和著名的旅游胜地。市内建有毛利博物馆、毛利工艺研究所雕刻中心、毛利会堂和毛利村寨。该市旅游设施齐备，游客络绎不绝。罗托鲁阿还以林业驰名，每年生产并出口大量的木材及其制品。

五、哈密尔顿：位于奥克兰市东南约105公里处。建于19世纪60年代，1945年12月正式设市，人口13.85万，是新西兰最大的内陆城市和北岛怀卡托地区首府兼政治、商业和农业服务中心。由于交通便利，自然环境优美，该市也是国际知名的农业研究中心。